こころサポート　カウンセリングせらぴあ

アダルトチルドレンチェックリスト

✅いい人を演じてしまい、本音を出せない

✅人の態度、言葉、顔色がとても気になり、悪く思われないように、嫌われないようにと気を使っている

✅「No」が言えず、自分を犠牲にしてでも、誰かの役に立とうとして苦しくなる

✅自分はダメだと責めてしまい、ネガティブ思考に陥る

✅自己肯定感が低く、どうせ自分なんて、自分には価値がないと感じてしまう

✅どうせわかってもらえないと思い、誰にも自分の本心を言えない

✅どこにいても、安らげない

✅このままではダメだと思ってがんばっても、悪循環から抜け出せない

✅自暴自棄になる

いかがでしたか？

あてはまる項目があった方は、アダルトチルドレンだと言えます。

様々な場面で生きづらさを感じているのではないでしょうか。

アダルトチルドレンの原因は小さな頃にできた心の傷です

ある統計によると、日本人の8割がアダルトチルドレンと言われています。



・社会人として仕事はしているけど、色々とがまんすることが多くて疲れている。

・結婚して幸せな家庭を築くつもりが、なぜか本音を言えず家庭でも疲れてしまう。

・友人と過ごす時間が楽しいはずなのに、あれこれ気を使いすぎて、ぐったりしてしまう。

人からは普通に問題なく生きているように見える人でも、実はこのような状況に陥っているというのがアダルトチルドレンの特徴です。

アダルトチルドレンの原因は、小さい頃の両親との関わりの中でできてしまった心の傷です。

心の傷ができる出来事と、その影響

■いつも兄弟や姉妹と比べられていた

→自分には価値がないと思ってしまう

　

■親からあまり褒めてもらえなかった

→認めてもらいたくて、必要以上にがんばってしまう



■親にあまり甘えられず、寂しい気持ちをがまんしていた

→自分の気持ちを抑えてしまう



■親が過干渉・過保護だった

→自分の考えがわからなくなる





■両親が不仲で、仲を取り持たなくちゃと気を使っていた

→いつも親の顔色をうかがってしまう



■親がアルコールやギャンブル依存症だった

→自分を守るために自分を犠牲にする



■親から虐待を受けていた

→自尊心が育たず、存在価値がないと思ってしまう




小さい頃にできた心の傷が原因で、このようにさまざまなネガティブな感情を抱えるようになってしまいます。



ネガティブな感情は大人になっても消えることなく、生きづらさの原因となってしまいます。

このような状態で生きている人のことをアダルトチルドレンといいます。

心の傷をがまんしていませんか？

・なぜか生きづらさを感じているけど、自分が努力してなんとかしよう。

・病気ではないし、前向きにがんばろう。

こんな風に思って、生きづらさをがまんしていませんか？



アダルトチルドレンの人は、自分ががんばればいつか解決すると思って、知らず知らずの内にがまんを重ねてしまいます。

あなたの中の心の傷は大きくなり、ネガティブな感情を抱え切れなくなっていても、
ほとんどのアダルトチルドレンの人が、助けを求められず1人でがまんしてしまいます。



自分ががまんしていたり、無理していることに気付かないまま、長年過ごしている人も少なくありません。

このまま放っておくとどうなるでしょうか？

✅人に気を遣いすぎて、楽しむことができない

✅自分が悪いと思ってしまって、自分を責め続けてしまう

✅自分の幸せを後回しにしてしまい、いつまでも幸せを感じられない

✅苦しくても「助けて」と言えず、苦しみから逃れられない

✅頭痛、のどや胸のつかえ、疲労、倦怠感、やる気が出ないなど様々な症状が起きる

✅最悪の場合、心身のバランスを崩して重い病気になってしまう

✅プライベート、社会生活が送れなくなってしまうことも

小さな頃にできた心の傷が原因となっているネガティブな感情を、侮ってはいけません。

放っておいても消えることはありません。消そうと何度思っても、また現れます。

自分の意思の力だけでは、逃れることができないのです。




アダルトチルドレンは、がまんすればいつかよくなると思い、報われない思いを重ねて後悔する人が後を絶ちません。

アダルトチルドレン完全克服カウンセリングは100％あなたの味方です。

あなたは、今まで本当によくがんばってきました。

安心して下さい。


アダルトチルドレンは病気ではありません。
カウンセリングで克服することが可能です。



アダルトチルドレン完全克服カウンセリングは100％あなたの味方です。


アダルトチルドレン完全克服カウンセリングでは、次のような3ステップであなたにしっかり寄り添いながら、克服に向けて着実にサポートします。

①心の傷を癒やして安心の土台を作る

あなたのお話を丁寧にお伺いして、心の傷に気付いて癒やすことからカウンセリングを始めます。

心の傷が癒やされると、あなたの心の中に安心の土台ができあがり、心の平穏を取り戻すことができます。

②ネガティブな感情の解放

怒りや悲しみなど、今までがまんしてきたネガティブな感情を解放して、あなたの本音や、本当の自分を思い出すサポートをします。

③幸せの実現

あなたが自分らしく生きる力を身につけて、生き生きと充実の人生を始められるように、サポートします。

今からでも決して遅くありません。



今すぐ、アダルトチルドレン完全克服カウンセリングで、新しい一歩を踏み出しましょう。

アダルトチルドレン完全克服カウンセリングを受けたあなたは

アダルトチルドレン完全克服カウンセリングを受けたあなたは、このような変化を体験できます。

✅人に気を遣いすぎることなく、毎日が自然体でいられる。

✅自分の言いたいことをうまく伝えられるようになり、気持ちが楽になる


✅自己肯定感が高まり、伸び伸び生き生きと毎日を過ごせるようになる

✅職場、友人関係、家庭生活などあらゆる場面で良好な人間関係を築き、笑顔で過ごせるようになる

✅何か問題に直面した時、一人で抱え込まずに「助けて」と言えるようになる


✅穏やかな気分で幸せを感じながら、自分らしく生き生きとした人生を送ることができる

アダルトチルドレンを克服できたあなたを想像してみましょう。


・家族といる時に安らぎを感じて、仲良く幸せな家族になる。

・友人といる時に、笑顔で伸び伸びと楽しんでいる。

・生き生きと自分らしく活躍して、仕事で成功をおさめられる。



毎日を、穏やかな気分で、笑顔で幸せに過ごしているのではないでしょうか？





今、生きづらさを感じている人や、少しでもいいから楽になりたいと感じている人には

ぜひ、カウンセリングの雰囲気を体験していただきたいと思います。

気軽な気持ちでお試しカウンセリングをご利用下さい。

実際にカウンセリングを受けたお客様の声を紹介します

●孤独な人間だと思っていましたが、人に心を開けるようになり、職場にいる時や、友人といる時に楽しめるようになりました。


RM様　40代　女性




【どのようなことでお悩みでしたか？】

対人関係がうまく行かず悩んでいました。内向的な性格なので、職場でいつも目立たないように過ごしていました。


また、ママ友と一緒にいても私は馴染むことができず、みんなに合わせて笑ったりしていましたが、とても疲れてしまって、そんな自分がとてもいやでした

その内、家族といる時も同じような疲れを感じるようになり、自分は孤独な人間なんだと1人で悩んでいました。


誰にも悩みを話せずにいつも生き苦しく、もやもやを抱えたまま我慢していました。







【カウンセリングを受けてどのように変わりましたか？】


カウンセリングを受けてみてまず感じたのは、和やかな雰囲気の中、じっくりと話を聞いてもらえるので、とにかく話しやすいということです。


何度かカウンセリングを受け終わったころから、周囲の人に心を開くことができるようになり、気が付いたらママ友とおしゃべりしている時に、みんなと楽しんでいる自分がいました。





【カウンセラーからのひと言】
小さかったＲＭ様は自分の言いたいことに耳を傾けてもらえず、引っ込み自案で自己主張しないことで自分で自分を守ってきました。
そして、大人になってから、どこにいても自己主張できずに苦しい思いを抱えていらっしゃいました。



カウンセリングでは、まず、ご自身が悩んでいたり苦しい思いをしているお話を伺いながら、そのような苦しみを抱いていることが、幼い頃の体験が原因であることに気付いていただきました。



自分を守ってきた自分を受け入れ、「私には自分の気持ちを主張する価値がある。」という気持ちを感じることができるようになり、孤独感を解消することができました。

●緊張しすぎることに悩んでいましたが、自分の考えを自然体で話せるようになり、仕事にやりがいを感じられるようになりました。


MH様　30代　男性




【どのようなことでお悩みでしたか？】



職場のミーティングなど人前で話す時、緊張しすぎることが嫌だった。


自分の意見を堂々と言えず、せっかく努力したことが成果にならなくて悔しい思いを何度も繰り返していた。だんだんどうでもよくなってきて、このまま変わらないのかと思い始めた時、カウンセリングを知った。



カウンセリングを受ける前は、悩みの原因がわからなくて、緊張しないようにしようと思えば思うほど緊張してしまい、また悩むという繰り返しだった。







【カウンセリングを受けてどのように変わりましたか？】


2回目のカウンセリングを受けた時に、自分がアダルトチルドレンだということをはっきりと自覚した。緊張してしまう原因が子供の頃の体験だったことがわかり、衝撃を受けた。
その後のカウンセリングで、原因を解決する方法がわかるようになった。


カウンセラーから、自分でも実践しやすい行動の仕方を教えられるので、普段の生活の中で自分1人でも実行できた。そして、自分の悩みが少しずつ楽になるのを実感できた。





今では、職場のミーティングの時に自分の考えを自然体で話せるようになり、仕事が楽しくなった。人間関係も良くなり、仕事にやりがいを感じている。




【カウンセラーからのひと言】

ＭＨ様はお父さんからとても厳しく育てられたようでした。
勉強やスポーツ、習い事など熱心に通わせて、少しでも成績が悪いと厳しく叱られたそうです。

小さい頃から、何事も一生懸命に頑張って成果を出さなければいけないと思い続け、「失敗したら怖い思いをする。」という思いが刷り込まれた結果、大人になっても、「期待に応えなければいけない、失敗は許されない。」という考え方が必要以上に強くなっていました。




人前で話す時に緊張したり、仕事に成果を出せず満足できないのはこうしたことが原因になってたことに気付いた時、頑張ってきた自分自身をとても感謝の念をもって受け入れることができたと仰っています。




その結果、たくさんの人の前で話す時も堂々と話せるようになり、失敗を必要以上に恐れることなく伸び伸びと活躍されています。

このように、たくさんのお客様がアダルトチルドレンを克服し、自分らしく幸せな人生を手に入れることに成功されています。

Q.全国対応型オンラインカウンセリングとは？

A.ご自宅など、ご自分の好きな場所でZOOMを使ってカウンセリングをお受けいただけます。
わざわざカウンセリングルームに行かなくていいので、お忙しい方、体調が優れず外出がつらい方、お子さんがいてなかなか家を空けられない方でもカウンセリングを受けられます。

Q.ZOOMを使ったことがありませんがだいじょうぶでしょうか？

A.ご安心下さい。こちらからわかりやすくご説明させていただきます。

Q.自分のことを話すのが苦手ですがだいじょうぶでしょうか？

A.だいじょうぶです。無理に話していただくことはありませんのでご安心下さい。
お悩みを抱えてしまって、何から話せばいいのかわからない方でも、その時話せることを少しずつ話していただければだいじょうぶです。

Q.話を聞いていただくだけですか？

A.もちろんお話はたくさんお伺いしています。残念ながらお話を伺うだけでは問題は解決しません。様々な心理スキルを使いながら問題の根本的な原因を突き止め、解決に導きます。
無理のないペースで、ご一緒に寄り添いながらカウンセリングを進めて行きますのでご安心下さい。